夫のアトピー脱ステ奮闘記｜朝方生活のその後

フリーランス転勤妻のウニです。

アトピー暦30年の夫が脱ステロイドを決意。

「夫のアトピー脱ステ奮闘記」、朝方生活を始めてみたその後です。

 

子午流中を意識した朝方生活

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診療所で教わった中医学の知識「子午流中」。

24時間の臓腑気血の流れのリズム↓を現したものです。

この時間に沿ったリズムで食生活をすると良いとのことで、生活リズムを変えてみました。

①7時~9時に朝ごはんを食べる。無理しない範囲で夜ごはんは抜く。

②19時~21時には就寝する。

 やってみると、朝ごはんを食べる、夜は抜く、はすんなりできたのですが、21時就寝が意外と難しい…

 

朝方生活の実践

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初日、夫は21時の就寝でスッと眠りにつきました。夫の特技はすぐ寝ることです。

しかし、2時間ほどすると夫がボリボリと身体を掻き始めました。私は眠りが浅いので少しの物音で目が覚めます。

結局、少し寝て少し掻いて、を繰り返したようです。

 

2日目6時起床。

目は覚めましたが全然寝れていないとのことで、布団の中でゆっくりしていました。

朝ごはんはきっちり食べて、少し早めに出勤しました。

 

夫、意を決してこの日、会社で物申してきました。

しばらくアトピーの治療に専念したいので、夕方の残業を辞めて早朝出勤に切り替えたい。

体調により急に休む事も増え、迷惑をかけるが理解してもらいたい。

と。

夫の上司、部下は、二つ返事で協力するよと了承してくれたそうです。感謝。

本当に感謝しかありません。

ここまできたら、頑張るしかありません。

 

3日目、6時起床。

就寝時はすんなり寝られるのですが、少し寝て少し掻いて、を繰り返すので寝不足が改善しません。

朝ごはんはきっちり食べて、7時に出勤しました。早朝出勤の開始です。

定時に退社し寝る準備をして、20時に就寝しました。

 

4日目、6時起床。

夜は相変わらず、少し寝て少し掻いての繰り返し。

私は早起きに身体が慣れてきました。

夫はそもそも寝れていないので慣れる慣れないの話ではないそう…

それでも朝ごはんはきっちり食べて、早朝出勤しました。

定時に退社し寝る準備をして、20時に就寝。

この日は就寝時に、夫に手を縛ってくれと頼まれました。

寝苦しそうな体制にもかかわらず、特技すぐ寝るに助けられて寝入りは早かったです。

 

5日目、6時起床。

結局縛った手は解けて、少し寝て少し掻いて、を繰り返したようです。

少し寝れるようになったみたいですが、寝不足は解消とまではいかず。

今日は金曜最終日！と言って、意気込んで出勤しました。

定時に退社し、なんとか1週間持ちこたえたー！と言って倒れこみました。

少しゆっくりして、20時に手を縛り就寝しました。

 

6日目、7時起床。

夜中に紐を解き、かくことはやめられず、寝不足で朝を迎える。

私の朝ごはんの合図でのそっと起きてきて、朝ごはんはしっかり食べました。

それからもう一度就寝、10時ごろ起きてきて、ウキウキとランチに出かける準備。

自然派思考のお店のランチをチョイス。揚げ物だけど笑

夫、めっちゃくちゃ美味しそうに食べていて、とても満足した様子でした。

毎日痒くて辛そうだから、ご飯だけでも美味しく食べられて良かったなと思いました。

定刻20時に手を縛り就寝、「すぐ寝る」を発動。

 

6日目

手を縛ったまま朝を迎えていて、割と寝られたようです。よかった。

雑穀と野菜中心の朝ごはんを食べて、この日は酵素浴に行きました。

お昼ごはんは蕎麦。

定刻20時に手を縛り就寝しました。

 

朝方生活による変化

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1週間でわたしは朝方生活が定着して快適になりました。

夫は寝不足ながらも頑張って続けていて、身体にも少し変化がありました。

 

・痩せた

元々細身ですが、さらにほっそりしました。痩せたいわけではないので、本人は無頓着ですが。

きっちり2食お腹いっぱい食べていたのですが、食べる量が少しずつ減ってきたので、胃が小さくなったようです。

 

・排便の回数が減った

食後は必ず、1日に何回も排便のある体質でしたが、排便の回数が少し減ったと言っていました。

私から見れば、元々回数が多すぎじゃないかと思っていたので、よかったです。

 

・寝る時間が増えた

特技「すぐ寝る」の発動により、寝入りダッシュの凄い夫ですが、夜中はあまり寝れていません。

それでも布団の中にいる時間が増えたので、少し寝れるようになりました。

手を縛って耐える、日中は我慢、などかなり頑張っていて、疲労も激しいようで、睡眠には良い効果となっています。

コマ切れなので、本人は寝不足を感じていると思いますが。

 

・アトピーは相変わらず

アトピーは変わらず、赤みがひどく、落屑がたくさん出ます。

肘や脇、お腹から滲出液も出るようになってきました。

夫は滲出液はあまり出ないタイプかなと思っていたのですが、やはり来たかという感じです。

ステロイドは2回、局部に少しだけ使ったようですが、それ以外は化粧水や保湿クリームでなんとか耐え凌ぎました。

 

・ビワの葉湿布をマスター

掻き壊してしまって滲出液が出てしまった部分、そのままでは痒いし、クリームなどはシミて痛い。

そこで夫はビワの葉湿布をマスターし、ビワの葉部族となりました。

滲出液の出ている患部にビワの葉を貼って、腕カバーや腹巻きどで止める。

ビワの葉だと痛くないようで、しかもいい感じに蒸れるので保湿にもなるんだとか。

ビワの葉の体温でもじっくりエキスが流れ出てるので、ビワの葉の効能も得られます。

 

とまあ、夫の方は身体の変化というより、様々な特技を習得し対応力がついたみたいな一週間でした。

中々辛いようですが、頑張るぞと気持ちは前向きです。

夫もとりあえず4ヶ月、子午流中な朝型生活、信じて続けていきます。