フリーランス転勤妻のウニです。
アトピー暦30年の夫が脱ステロイドを決意。
夫のアトピー脱ステ奮闘記、2ヶ月目です。
9月はそれぞれ帰省やら出張やらで、朝方生活や食生活が若干乱れました。
後半2週間は一緒に生活していないので、写真も少なく聞きかじりです。
■目次
1. 夫のアトピー事情
2. 9月：かゆみと傷、乾燥と脱保湿
・1week：鳥肌とかき傷
・2week：かゆみと傷の繰り返し
・3week：かゆみ乾燥と闘う水炊き生活
・4week：乾燥しすぎて出張先で脱保湿開始
3. まとめ
・痒くて寝れない時：アイロン戦法
・お風呂の浄水：ガイアの水
・落屑の補強：豆乳&酵素
１. 夫のアトピー事情
アトピー歴30年
小さい頃からアトピーでステロイドを使用している
大学受験や仕事などのストレスで悪化することがある
ステロイドは肌が荒れてきたら集中的に使用し、落ち着いたら使用をやめ期間を空けている
頻度としては2,3週間に数日程度
顔は1年前にプロトピックに移行、身体にはステロイドを使用中
現在、脱ステロイド2ヶ月目
２. ９月：かゆみと傷、乾燥と脱保湿
脱ステロイド2ヶ月目です。
前半はかゆみと傷、後半は乾燥と脱保湿という1ヶ月でした。
8月末に出始めた大型で大量の落屑は少しずつ小さくなり、ほんとに少しずつだけど減っていきました。まだまだたくさん落屑は出ていますが。
9月に入ってもかゆみは変わらずひどくて、ついつい掻いてしまうので傷になり、その部分が目立つようになりました。かゆみは上半身だけでなく全身に巡り、体も腕も足もどこもかしこもかゆいという状態に。
体の火照りは少しマシになったようですが、体の放熱がうまくできず汗がかけません。汗は出ないのに身体の熱？で着ている服はなぜか湿っているという感じ。。。
それから、夫は身体から変に甘いような湿ったような臭いがして臭くて嫌だと言っていました。言われるまで気づきませんでしたが、近くで臭ってみたら、あーなんか言われてみれば甘いかも？でした。
甘い匂いの体臭ってなんだろう。
かゆみと傷がひどい前半でしたが、夫はなんとなく皮膚が強くなってきた気がするとも言っていました。傷になっても治るのが早い、掻きまくっている割にはそう簡単に皮膚が壊れなくなってきたかもと。
9月後半、帰省や出張が続いたため、朝方生活や雑穀などの意識高めの食生活は一時中断しました。
移動による疲れや外食続きで一時的に痒みや荒れがひどくなりましたが、出張先の本州は湿気があるので乾燥という点では過ごしやすいと言っていました。
ところが最終週（本州滞在中）に乾燥がひどくなり、いくら保湿をしても一瞬で乾燥してしまうという状況になったようです。夫はそれに嫌気がさし、思い切って脱保湿を始めました。
そんなわけで脱ステロイドに加えて、脱保湿も始めた2ヶ月目となりました。
以下、週ごとの変化をまとめました。
1week：鳥肌とかき傷
8月末に出始めた大型で大量の落屑は少しづつ小さくなっていきました。
落屑で毛羽立ったような皮膚も赤みも、ゆっくりだけど落ち着いていきました。
しかしかゆみがひどく掻いてしまうので、掻き傷が目立つようになりました。
夫いわく、肌がブツブツとした鳥肌のようになっていて、それを引っ掻いてしまい小さな傷がたくさんできるのだとか。
しかも、かゆみと傷の範囲は上半身や腕の内側に限らず、下半身や足にも広がり全身痒くて傷だらけという状態に。。。
滲出液は減ってきましたが、掻き傷から出る血が気になります。インナーの白シャツに小さな血が点々とつくので、どんどんシミだらけに。治ったら一新する！と開き直っていました。
落屑は小さくなったけど毎日たくさん出るので、掃除が大変です。毎日夫が出勤した後は、布団にコロコロをするのですが、かなりの枚数を消費します。
身体の落屑を落とすために、毎日お風呂に浸かっていますが、水を抜くと底に砂のように落屑が溜まります。今日もたくさん皮膚が生まれ変わったんだなと見守ってます。
夜は火照りと痒みであまり寝られない日が相変わらず続いていました。
なんとか出来ないかと色々調べて、アイロン戦法を発見しました。「痒い時は冷やす」の定説を覆し、アイロンやドライヤーを使用し熱いくらいに温めるという方法です。半信半疑ながらもやってみたら意外とイケる！と導入されました。
2week：かゆみと傷の繰り返し
相変わらず掻き傷が止まりません。全身にブツブツと掻き傷がひどいです。
夫の身体は、毎日大量の落屑を出し、滲出液を出し、掻き傷も治癒しなければならず、高速ターンオーバーについていけないのか急に痩せ始めました。
落屑には大量のタンパク質を必要とすると何かで読んだので、大豆やお肉を摂るようにしましたが全然追いつかず。毎日どんどん痩せ続けるので私も夫もびっくりしました。
ただ皮膚に関しては、掻いても傷になりにくくなって皮膚が強くなってきた気がする、皮膚の回復力も早くなってきたかもと言っていました。
傷がモロに傷でそれが全身なので、私には全然良い兆しには見えませんでしたが、夫には確かな体感があったようで前向きでした。よかった。
8月の大荒れは脱ステロイドのリバウンド、今は肌本来の状態の荒れなのかなという感じで、8月とは違う気がするとも言っていました。
2週目の週末、夫と私は関西に帰省したのですが、夫の肌の荒れ様と痩せ様に驚きと心配の声が多数でした。。。
夫は心配する周りに状況をちゃんと説明して理解を求めていました。凄いなあ、偉いなあと感心。
年末の帰省の時には、マシになったよと報告できるようにしたいです。
3week：かゆみ乾燥と闘う水炊き生活
3週目、夫は北海道に戻り私は関西に残り、離れていたので写真はありません。
夫は仕事をしながら、一人で水炊き生活をひたすらに続けていたようです。
痒みは変わらず酷かったようで、夜中に掻きすぎて朝起きたら身体がヒリヒリして痛い、酵素浴で汗をかいたら珍しく痒くなって掻きすぎたなど、とにかく痒いと言っていました。
4week：乾燥しすぎて出張先で脱保湿開始
4週目、夫は東京出張、私は関西でしたので写真はありません。
出張中、乾燥がひどくてひどくて、保湿をしても一瞬で乾燥してしまうという状態になったらしいです。もう嫌になって保湿をやめることにしたそうです。
今まで脱ステロイドはできても、脱保湿だけは絶対に無理だと思うと言っていただけに、びっくりしました。
出張中の脱保湿は中々順調だったようで、お風呂上がりは保湿せずにすぐ服を着る！など脱保湿のための対策を色々習得していました。
週末東京で合流した時は、荒れや赤みがあまりなく、乾燥で真っ白になってました。
しかし、北海道に降り立った瞬間、北海道の乾燥やばい…と呟きました。脱保湿は湿気のある本州の気候だからできたみたいです。
とはいえ始めてしまったので、乾燥気候に苦しみながらも脱保湿をなんとか続けています。
出張中、お酒を飲む機会が何度かあったようです。
半年ほど断酒していた夫はお酒に弱くなっていたし、お酒を飲むとかゆみが出るようになっていました。
しかし、脱ステの好影響か？お酒を飲んでもあまり痒くならず、耐性もあったと言っていました。脱ステってそういう効果もあるのかな。
３. まとめ
脱ステ2ヶ月目は激しい変化の1ヶ月でした。
落屑と体重減、かゆみとかき傷、乾燥と気候の変化、、、
夫は身体の変化への対応力がついてきたように思います。
かゆみが強くても、乾燥がひどくても、傷だらけになっても、もう無理だステロイドを使おう…という気持ちがなくなったと言っていました。
一進一退を繰り返しても前に進むしかないという諦めと、早くこの状況を脱したいという思いでひたすらに頑張っています。
脱ステを始めてから本当に闘いの毎日でしかありませんが、部分的に一時的にでも効果が見られることが増えました。
夫の体感では、皮膚が強くなった、普通の肌感の部分が増えてきたとか、先月はアトピーとステロイドと闘ったが今は乾燥肌と闘っている感じ、とか。
確かに滲出液は減ってきたし、落屑も小さくなってきました。お酒を飲んでも大丈夫な日（あまり痒くならない）もあるし、脱保湿にも挑戦し始めました。
まだまだ、道のり半ばだと思いますが、3ヶ月目も頑張っていきたいと思います。
夫が試行錯誤してみた症状別の対応策と導入したアイテムの一覧です。
・痒くて寝れない時：アイロン戦法
身体が火照って痒くて眠れない時の対応策として導入した、アイロン戦法（勝手に名付けた）です。「痒い時は熱くする」という方法。
患部に布を当てて、ドライヤーやアイロンで温めるというシンプルなもの、それ用のアイロンもあるそうです。火傷しないように注意。
寝る時にアイロンやドライヤーで火傷に注意して温めるという手間はかけられないので、ウチでは電気湯たんぽを使用しています。専用カバーを剥いで、服の上から使えば丁度いい熱さでした。
熱さで痒みが紛れていくのと、身体を温めることで自律神経が整う効果もある？そうでこれを始めてから寝付きが良くなりました。
痒くて夜中に頻繁に起きてしまうのは変わりませんが、寝付きが良くなって最初の数時間は熟睡できるようになり、随分楽になったようです。
・お風呂の浄水：ガイアの水
キッチンの浄水器をお風呂に取られて不便だったので、浄水機能付きのシャワーヘッド「ガイアの水135」に変えました。
塩素対策はもちろん化学物質を除去してくれる高性能な浄水器です。
水が柔らかくなってお風呂もシャワーも気持ちいいです。鈍感な私でも分かるくらい違い、敏感な旦那にはお墨付きをいただきました。
買えない価格じゃない所が良いです。
・落屑の補強：豆乳&酵素
落屑には大量のタンパク質を消費すると聞き、意識的にタンパク質を摂るようにしました。
夫は毎朝、無調整の豆乳にスーパーオータカを混ぜて（4:1くらい）コップ一杯分飲んでいます。
スーパーオータカを飲むだけでも◎なのですが、豆乳と一緒に飲むことで飲みやすくなるし、肌への効果が倍増します。
夫は気に入って飲んでいますが、私は豆乳が苦手で飲めません。